Sophrologie

sophrologue antony

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui a pour objectif d’apaiser les symptômes corporels et retrouver un état de bien-être.

 

Elle est basée sur 3 procédés pour amener la détente et favoriser l’émergence des ressentis :

 - La respiration contrôlée qui favorise la concentration et facilite le contrôle des émotions

 - La détente musculaire qui permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer

 - La suggestion mentale qui permet la visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

Elle s’adresse à tous, enfants, adolescents et adultes et aide à résoudre des problèmes aussi variés que:

  • Les symptômes psychosomatiques (maux de ventre, difficulté à respirer, oppression thoracique, palpitations cardiaques...)

  • Les troubles du sommeil

  • La concentration

  • La gestion du stress

  • La confiance en soi

  • L’estime de soi

  • La préparation aux examens

  • La préparation mentale du sportif

  • Les douleurs chroniques ou post opératoires

  • L'accompagnement d'un traitement médical (chimiothérapie, F.I.V…)

  • L'accompagnement à un comportement pathologique : pulsions, phobies

 

C'est un outil particulièrement efficace, qui permet de reconnecter le corps et l’esprit, d’apprendre à mieux vous connaître, à mobiliser vos ressources et développer vos capacités, grâce à l’écoute de vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux.

Lors du premier rendez-vous, vous exposerez votre demande et je vous poserai quelques questions afin de pouvoir vous proposer un protocole d’accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.

En moyenne, 8 à 12 séances sont nécessaires à la fréquence de 1 fois par semaine ou 1 fois toutes les 2 semaines.

Après chaque séance, je vous enverrai une « boîte à outils » (fiches et/ou enregistrements) pour que vous puissiez refaire les exercices chez vous. Cet entrainement inter-séances vous permettra d’atteindre votre objectif plus rapidement et d'optimiser les bienfaits de l’accompagnement dans la durée.

 

 

 

la Sophrologie ne se substitue jamais à la prise en charge par des spécialistes de santé (médecin, psychiatre...)