Sophrologie

sophrologue antony

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui a pour objectif d’apaiser les symptômes corporels et retrouver un état de bien-être.

 

Elle est basée sur 3 procédés pour amener la détente et favoriser l’émergence des ressentis :

La respiration contrôlée qui favorise la concentration et facilite le contrôle des émotions

La détente musculaire qui permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer

La suggestion mentale qui permet la visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

Elle s’adresse à tous, enfants, adolescents et adultes et aide à résoudre des problèmes aussi variés que :

  • Les symptômes psychosomatiques (maux de ventre, difficulté à respirer, oppression thoracique, palpitations cardiaques...)

  • Les troubles du sommeil

  • La concentration

  • La gestion du stress

  • La confiance en soi

  • L’estime de soi

  • La préparation aux examens

  • La préparation mentale du sportif

  • Les douleurs chroniques ou post opératoires

  • L'accompagnement d'un traitement médical : chimiothérapie , F.I.V…

  • L'accompagnement à un comportement pathologique : pulsions , phobies

  • L'accompagnement à l'accouchement

 

C'est un outil particulièrement efficace, qui permet de reconnecter le corps et l’esprit, d’apprendre à mieux vous connaître, de mobiliser vos ressources et de développer vos capacités, grâce à l’écoute de vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux.

Lors du premier rendez-vous, vous exposerez votre demande et je vous poserai quelques questions afin de pouvoir vous proposer un protocole d’accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.

En moyenne, 8 à 12 séances sont nécessaires à la fréquence de 1 fois par semaine ou 1 fois toutes les 2 semaines.

Après chaque séance, je vous enverrai une « boîte à outils » (fiches et/ou enregistrements) pour que vous puissiez refaire les exercices chez vous. Cet entrainement inter-séances vous permettra d’atteindre votre objectif plus rapidement et d'optimiser les bienfaits de l’accompagnement dans la durée.

 

 

 

la Sophrologie ne se substitue jamais à la prise en charge par des spécialistes de santé (médecin, psychiatre...)